大学军训14天：练队列打实弹，体验热血青春

2025级新生的军训马上就要开始了，这可不单单是入学时的首堂必修课呀，更是处在纪念抗战胜利80周年背景之下，国家国防教育思政引领力得以提升的关键实践呢。今年的军训会严格依照《国防法》《国防教育法》《兵役法》的要求，借助“强体能、提技能、赋动能”这种全新的模式，助力你从一名普通新生转变为国防教育的先行者。

军训新规两大阶段贯穿全年

2025级开展的军事技能训练，打破了往昔仅训两周的常规做法，首次设立了“集中军训”以及“分散军训”这两个阶段。其中，集中训练安排在9月8日至21日，时长为14天，主要是去完成队列基础、军体拳等规定的科目。

整个大一学年都会贯穿分散军训，其内容涵盖每周的内务卫生整理，还有早操出勤训练，以及实用的消防技能与自救互救训练。学校也会安排系列讲座，其中包括抗战精神、国防知识、人民防空、部队光荣传统以及大学生参军入伍政策等，以此让国防教育切实融入日常。

砺剑班从参与者到先行者

本年军训期间存在着一支与众不同的队伍，那便是砺剑班，它是由多达 28 名的优秀学生教官组建而成的。这些学生教官呢，可不只是军训期间负责带队训练的骨干人员，而且在这一整年当中，还会持续性地去组织开展军事技能方面的训练活动，以及国防教育相关活动，还有红色研学活动呢。

为将短暂军训热情转化成长期坚守，砺剑班得以成立。假如你对祖国满怀热爱，具备勇于担当的品质，肯于吃苦，敢于挑战，那么加入砺剑班后，你会拥有参与征兵宣传的契机，能够组织红色研学，在一回回集体攻坚里突破自我，切实达成从“参与者”到“国防先行者”的成长转变。

女子国旗班用青春守护国旗

我是在2023年3月退役的大学生士兵，当下担任西南大学学生女子国旗班教官，在过去的两年当中，我们开展了国庆、新兵欢送、毕业典礼等数十次重大仪式的升旗任务，每一回都力求零失误。

国旗班的队员们，对护旗的每个细节，进行反复地打磨，对展旗的每个细节，进行反复地打磨，对升旗的每个细节，进行反复地打磨。迎着晨光，他们站军姿，踩着节拍，他们走正步，没有人喊累，有的只是一遍遍的默契配合。倘若你身高在168cm以上，体态气质都非常好，渴望从方阵里的普通一员，站到更庄严的舞台上，欢迎加入女子国旗班，完成从“队列排头兵”到“巾帼护旗手”的身份蜕变。

军训装备提前准备避坑指南

当领到军训服装之后，得要当场进行试穿，查看一下帽檐方向是不是端正，肩章、衣领、纽扣以及拉链是否完好无损，腰带跟裤脚是否合适。一旦发现问题就得及时更换，别等到训练当天才发觉衣服不合身。

军训鞋的鞋底通常是比较偏硬的那种，在此建议预先垫上一双质地柔软的鞋垫，如此能够切实有效地减少因长时间站立所导致的对脚的磨损情况。对于纯棉且具有吸汗功能的袜子要多准备上几双，其不但舒适而且还能够起到防止磨脚的作用。防晒霜需要挑选那种防晒指数达到SPF50+、PA+++以上的，在训练开展之前的30分钟进行涂抹，在休息的间隙要及时再次补涂。

训练期间生活细节别忽视

每日进行训练之时，务必要携带具备大容量的保温杯，将其装满温水或者淡盐水，以少量多次的方式来补充水分，切不可贪图一时的痛快而去饮用冰水。另外，还能够准备少量的电解质饮料，以便在大量出汗之后能够快速地补充体力。

同学中那些戴着眼镜的，可准备眼镜托以防滑落，脚后跟容易磨破的，要备些防磨贴。需严格依照军训作息时间去休息，每天确保有7至8小时睡眠，睡觉前用温水泡脚，将腿部抬高以促进血液循环，以便能有效减轻一天下来的肌肉酸痛。

常见不适症状应急处理方法

军训的时候，要是有头晕恶心、面色苍白的状况出现，极有可能是中暑了。这时得马上转移到阴凉且通风的地方，把衣领解开，补充含盐的饮料。要是突然眼前发黑、站立不稳甚至晕倒了，要让患者头偏向一侧然后平卧着，保持呼吸道畅通，短时间内能自己苏醒过来。

出现心慌手抖、出冷汗，要是处在低血糖状态下，马上口服含糖饮料或者吃糖果饼干，便能迅速得到缓解。肌肉酸痛现象正常，这是在训练之后发生的，回到寝室得及时拉伸，并且使用泡沫轴对酸痛部位进行按摩，如此一来第二天就会感觉舒服许多。一旦存在任何身体不适情况，要在第一时间跟教官、辅导员展开沟通，因为他们都是你强有力的后盾。

军训乃是大学生活起始的序曲，有着14天的集中训练，还有全年的分散训练，会为你筑牢坚实的国防意识根基。同学们，你们预备好去迎接这段满是热血与意义的“迷彩日记”了吗？砺剑班在进行招新，女子国旗班也在进行招新，你想要挑战自身，加入这支光荣的队伍吗？